Sałatka z kalafiora

Sałatka z kalafiora

Składniki:

• kalafior
• 3 pomidory
• 4 jajka
• 1 ząbek czosnku
• sól, pieprz
• koperek
• 4 łyżki jogurtu naturalnego gęstego (ew. greckiego lub 2 łyżki jogurtu zwykłego+2 łyżki majonezu)

Kalafiora podzielić na małe różyczki i ugotować. Jajka ugotować w osolonej wodzie, obrać i pokroić w kostkę.

Pomidory pokrojone w kostkę połączyć z przeciśniętym czosnkiem i resztą składników.



Z tego przepisu wychodzi mi 5 pudełeczek na uczelnię.
1 pudełeczko=1 porcja

Wartość Odżywcza
Porcja: na porcje
na porcje
Kilodżule		665 kJ
Kalorie		159 kcal
Białko		12,03 g
Węglowodany		14,26 g
	Cukier	8,01 g
Tłuszcze		6,82 g
	Tłuszcz Nasycony	2,582 g
	Tłuszcz Jednonienasycony	2,043 g
	Tłuszcz Wielonienasycony	0,984 g
Cholesterol		220 mg
Błonnik		5,3 g