Składniki na 2 porcje:
Dolna warstwa:
- 50g chia
- 130g mleka kokosowego(lub mleka z wiórkami kokosowymi)
- łyżka miodu
Środkowa warstwa:
- 300g puree dyniowego
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- łyżka miodu
Górna warstwa:
- 200ml jogurty naturalnego
- łyżka miodu
- 2 łyżki soku pomarańczowego
**1 porca= 270 kcal/b. 11,7g/t. 11,7/w. 26,6g**
Komentarze
Prześlij komentarz