Składniki:
- średni banan
- 10 g kakao
- 125 ml mleka
- 35 g kaszy mannej
- 15 g orzechów laskowych
Kaszę gotujemy w mleku i wodzie. W miseczce zblenderować banana, kakao i orzechy. Do miski dołożyć przestudzoną kaszą i wymieszać. Przełożyć do kokietek i odstawić do lodówki minimum na 2h (najlepiej na całą noc).
1/2 porcji=Kal: 210kcal | Tłusz: 6,73g | Węglo: 31,14g | Białk: 7,29g
Komentarze
Prześlij komentarz